「私が彼を変えてみせる」その決意が、あなたの人生を20年ドブに捨てる理由
こんにちは、上田基です。 大好きな彼に、どうしても受け入れられない部分がある。... Read More | Share it now!
「愛しているから耐えられる」は洗脳？共依存カップルの悲惨な末路
こんにちは、上田基です。 今回のテーマは、共依存の恋愛についてお話したいと思います。 お付き合いをしている彼に対して、「愛しているから、このくらいのことは我慢できる」とか、「彼のためなら、私さえ我慢すればうまくいく」。そんな風に考えたことがある方もいらっしゃると思います。 愛する気持ちから、相手を受け入れたいと思うのは、とても自然なことです。でも、それが度を超してしまうと、非常に危険な状態に陥ってしまうことがあります。 愛情のフリをした「共依存」の罠 この**「愛しているから耐えられる」**という言葉の裏には、もしかすると、共依存の関係が隠れているかもしれません。 共依存とは、自分と相手の境界線があいまいになって、相手に過度に尽くしたり、逆に相手を支配しようとしたりすることで、心の安定を保とうとしてしまう状態です。 寂しい思いをしたことがあったりすると、「彼に必要とされている自分」に価値を見出そうとして、不安が大きくなってしまうこともあると思います。 そして、相手の言動とか、二人の関係性を維持するために、自分の気持ちや幸せを後回しにして、ひたすら耐えてしまう。これは、愛情ではなく、心のバランスを崩した状態だと言えます。 共依存カップルの悲惨な末路 では、この共依存の関係が長く続いてしまうと、どうなってしまうのでしょうか。具体的な例をお話したいと思います。 ある女性のお話です。 彼女は、彼氏の浮気や暴言がひどくなっても、「私が見捨てたら、彼はもっとダメになってしまう。私がちゃんと支えてあげれば、いつか元に戻る」と信じていたそうなんですね。彼がひどい態度を取るのは、**「彼が私のことを心から愛している証拠なんだ」**とさえ、自分に言い聞かせていたそうです。 どれだけ頑張っても彼から感謝されることはなく、むしろ彼女を責めることが増えていきました。彼女は、彼氏に尽くすために仕事も辞めてしまい、すべての時間とエネルギーを彼に注ぎ込んでいたんですね。 でも、その末路は、彼女の心と体の疲弊と、自己肯定感の完全な喪失でした。常に彼の顔色をうかがって、自分のしたいこととか、友達との連絡も絶ってしまったので、彼と離れてしまうと、**「自分には何もない」**と感じるようになってしまったようなんですね。 この状態は、まさに二人がお互いの不健全な部分に依存し合い、二人そろって幸せから遠ざかっている状態です。愛とは、お互いの成長とか幸せを応援するものだと思います。どちらか一方が犠牲になる関係は、愛とは言えないのかもしれません。 「洗脳」から抜け出し、健全な関係を築くためのステップ ではどうしたら、この「愛しているから耐えられる」という洗脳のような考え方から抜け出して、健全な関係を築けるようになるのでしょうか。まず大切なのは、自分の心を取り戻すことだと思います。 ステップ１：自分の心を取り戻す具体的な方法 順番実践すること目的/効果11日に1回、小さな願いを叶えてあげる**『誰にも邪魔されずに、自分だけが喜ぶこと』**を実践します。これは、自分の心に「あなたは大切にされるべき存在だよ」と語りかけるトレーニングになります。2相手に言えなかった『NO』を、紙に書き出す「本当は嫌だったけど、彼の機嫌を損ねたくなくて我慢したこと」を書き出します。正直な感情を認めてあげる大切なプロセスです。重荷の正体がはっきり見えてきます。 ステップ２：相手との関係性を健全なものに変える方法 次に大切なのは、相手との関係性を健全なものに変えていくことです。 1.... Read More | Share it now!
【警告】「運命の人」を探す女性が、なぜか「ダメ男」を引く３つの深層心理
こんにちは。上田基です。 今回のテーマは、「運命の人」を探す女性が、なぜか「ダメ男」を引く３つの深層心理についてお話したいと思います。 「私、いつもなぜか付き合う男性が、優柔不断だったり、お金にだらしなかったりするのよね」と感じていらっしゃる女性は、ぜひ最後までご覧いただければと思います。 理想のパートナーを探すほど、なぜ「ダメ男」に惹かれてしまうのか 「運命の人」と聞くと、誰もが一度は憧れる理想のパートナーだと思います。誠実で、優しくて、大切にしてくれる、そんな男性との出会いを心待ちにしている女性は、たくさんいらっしゃるでしょう。 でも、なぜか、真剣に探せば探すほど、気がつけば、いつの間にか、あなたを傷つけたり、振り回したりする、いわゆる「ダメ男」と呼ばれる男性ばかりを好きになってしまう、という方がいらっしゃるのも事実です。 「どうして私ばかりがこんな目に遭うのだろう」と、寂しい思いをしたことがあったりすると、不安が大きくなってしまうこともあると思います。 でも、実はこれには、あなたが無意識のうちに選んでしまっている、３つの深層心理が関係していることが多くあります。あなたが悪いわけではありません。今日はその深層心理を紐解いて、明日からすぐに実践できる具体的な行動までお伝えしたいと思います。 １．過剰な「期待」と「美化」のフィルター まず、大切な深層心理の１つ目は、**「過剰な『期待』と『美化』」**だと思います。 運命の人への期待が大きすぎることで、目の前の男性を、都合の良いように美化してしまう心理が働いてしまいます。 例えば、少し口数が少なくて、おとなしい男性がいたとします。本来であれば、単に「無口な人」で終わるはずなのに、あなたは「これはきっと、彼が深みのある人間だからに違いない」とか、「多くを語らないけれど、心の中では私を深く愛してくれている」というように、自分の都合の良いように解釈して、過剰に美化してしまいます。 ある女性のお話です。彼女は、連絡が遅れがちな男性と交際していました。周りからは「彼はルーズだよ」と言われていたのですが、彼女は「連絡が遅いのは、彼が仕事に集中している証拠。将来性がある男性だから」と信じ込んでいました。でも、実際はただのだらしない男性だったということです。 実践アクション：7日間の観察期間 この心理を克服するためには、**「7日間の観察期間」**を設けることをおすすめしたいと思います。 相手の行動に対して、良い面も悪い面も、一切の解釈を加えずに、事実だけをノートに書き出します。 「連絡が来たのは夜中の2時だった」 「待ち合わせに15分遅れた」 このように、事実だけを記録することで、美化されたフィルターを通さない、ありのままの彼の姿が見えてくると思います。 ２．「自己肯定感の低さ」が引き寄せる依存関係 次に大切な深層心理の２つ目は、**「自己肯定感の低さ」**かもしれません。 自分に自信が持てない、自分の価値を低く見積もってしまう深層心理が、「ダメ男」を引き寄せてしまうことがあります。 自己肯定感が低いと、「こんな私なんかを、まともな人が好きになってくれるはずがない」という無意識の思い込みが生まれてしまうことがあります。その結果、「私を必要としてくれるのは、この人だけだ」と感じさせてくれる、問題のある男性に惹かれてしまうことがあります。 例えば、常に誰かに甘えてくる、依存的な男性と付き合っている女性がいるとします。その男性は、いつも女性に金銭的な援助を求めたり、精神的に頼ったりばかりしますけれど、彼女は「私が彼を支えなければ」という**『必要とされている感覚』**に満たされて、かえって幸せを感じてしまうのです。 これは、健全な愛情ではなく、「誰かの役に立つことでしか、自分の価値を見出せない」という心理の現れかもしれません。 実践アクション：小さな成功体験を積み重ねる この心理を克服するためには、**「小さな成功体験を積み重ねる」**ことを実践していただければと思います。 例えば、 「今日、新しいレシピで料理を作れた」 「仕事で資料を完璧に仕上げた」 のように、誰かに認められなくても、自分自身が達成できたと感じる経験を毎日３つ、ノートに書き出してみるのがいいと思います。これを続けることで、あなた自身の確かな価値を、ご自身で認めることができるようになると思います。 ３．無意識の「親密さへの恐れ」 そして、最後の深層心理の３つ目は、少し意外に感じるかもしれませんが、**「親密さへの恐れ」**だと思います。 心の奥底で、本当は誰かと深く繋がることを恐れている心理が、真面目な男性を遠ざけ、「ダメ男」を選んでしまうことがあります。 過去に深く傷ついた経験があったりすると、「本気で好きになって、また裏切られるのが怖い」という気持ちが生まれてしまうことがあります。そうすると、最初からうまくいかないだろうと思えるような、問題のある男性を、無意識のうちに選んでしまいがちです。 なぜかというと、彼となら、いつ別れても傷が浅く済むだろうという、予防線を張っている状態になっているからです。 例えば、既婚者とか、遠距離でなかなか会えない男性ばかりを選んでしまう女性がいます。彼女は、心の中では真剣な関係を望んでいるのですが、実際は、物理的・精神的に距離がある関係を選ぶことで、本当に深く傷つくことから自分自身を守ろうとしているのかもしれません。 実践アクション：信頼できる友人との関係を深める この心理を克服するためには、**「信頼できる友人との関係を深める」**ことを実践していただければと思います。 いきなり恋愛で深い関係を築こうとしなくても大丈夫です。まずは、あなたの悩みや弱さを話しても、決して否定せずに受け入れてくれる、そんな友人との安全な関係を築くことで、「人を信じることは怖いことばかりではない」という感覚を、少しずつ取り戻せるようになると思います。 あなたの幸せを心から応援しています 今回お伝えした深層心理を理解して、行動を変えていくことで、きっと素敵な出会いが訪れると思います。 みなさんの幸せを心から応援しています。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ... Read More | Share it now!
【要注意！】もしかして彼をドン引きさせてる？女性の「愛の確認行動」が関係を壊す理由と解決策
こんにちは！恋愛カウンセラーの上田基です。 今回は、多くの女性が無意識のうちにやってしまいがちな「愛の確認行動」についてお話ししたいと思います。この行動がなぜ男性をドン引きさせてしまうのか、その理由と、お互いが安心して過ごせる関係を築くための具体的な方法を、例を交えながらお伝えしていきます。 「愛の確認行動」って、どんな行動？ 「愛の確認行動」とは、「彼が本当に私のことを愛してくれているのかな？」という不安から、無意識にとってしまう行動のことです。 例えば、 「ねえ、私のことどれくらい好き？」と何度も聞く 彼が他の女性と話すだけで不機嫌になる わざと冷たい態度をとって彼の反応を試す などが挙げられます。 女性にとっては不安を解消するための行動でも、男性からすると「もしかして、俺のこと信用してくれていないのかな？」と感じたり、「なぜ、そんなに確認したがるんだろう？」と負担に感じてしまうことがあります。これが積み重なると、男性は引いてしまい、関係に亀裂が入ってしまう可能性もあるのです。 なぜ女性は愛を確かめたくなるの？ 女性が愛の度合いを確かめたくなるのには、いくつか理由があります。 1.... Read More | Share it now!
諦めない心を作る！婚活成功者の共通点とは？
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 今回は、婚活をされている皆さんにぜひ知っていただきたいテーマ、「諦めない心を作る！婚活成功者の共通点」についてお話ししたいと思います。 婚活をしていると、「なかなかうまくいかない…このままずっと一人なのかな…」と不安に思うこともありますよね。でも、そんな中でも見事に理想のお相手と巡り合い、ご結婚された方々には、共通してある「心の持ち方」があるように感じます。 今日は、その秘密を皆さんと共有し、具体的な実践方法についてもお伝えできればと思います。 婚活成功者が持つ「心の持ち方」5つの共通点 まず、婚活を成功させた方々に共通していると感じる点は、以下の5つです。 1.... Read More | Share it now!
婚活中のあなたへ！罪悪感なく職場の飲み会を断る「一石三鳥」の秘策とは？
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 婚活中の皆さん、日々のお仕事、そして婚活本当にお疲れ様です。今回は、婚活をされている多くの方が意外と悩んでしまうテーマ、**「仕事の飲み会の断り方」**についてお話ししたいと思います。婚活を最優先に進めていく上で、職場の飲み会との付き合い方は、実はとても大切になってくるんです。 なぜ職場の飲み会を「上手に断る」ことが婚活に大切なの？ 「職場の飲み会も大切でしょ？」そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。もちろん、職場の人間関係も大切ですし、飲み会で得られる情報があるのも事実です。しかし、婚活という明確な目標がある場合、時間の使い方には優先順位をつける必要があります。 考えてみてください。婚活をしていると、週末はデートや婚活イベント、平日の夜はお見合いやオンラインでの交流など、意外と時間が足りないと感じることはありませんか？そんな貴重な時間を、必ずしも婚活に直結しない仕事の飲み会に費やしてしまうのは、少しもったいないと言わざるを得ません。 実際に、毎週金曜日の仕事終わりに職場の飲み会があり、断り切れずに参加していたという女性がいました。週末は婚活で忙しいので、平日の夜にお見合いを入れたいと思っても、飲み会のせいで疲れてしまったり、時間が取れなかったりして、なかなか活動が進まなかったと悩んでいたそうです。 時間は有限です。婚活の成功のためには、その使い方を賢く見極めることが何よりも大切になってきます。 【罪悪感なく飲み会を断るコツ】「新しいことを始めてみる」がカギ！ 「でも、職場の飲み会を断ると、人間関係が悪くなるんじゃないかと心配…」「婚活していることを会社の人に知られたくないのに、毎回断る理由を考えるのが大変…」このように、罪悪感を感じてしまう方も本当に多いと思います。恋愛カウンセラーとして今までたくさんのご相談を頂いてきましたので、お気持ちはとてもよく分かります。同じような悩みを抱えている方は本当にたくさんいらっしゃいました。 そこで、婚活をしながら罪悪感を感じずに飲み会を断るための、効果的な方法を一つご紹介したいと思います。それは、**「新しいことを始めてみる」**ということです。 「新しいこと」といっても、何か特別なことである必要はありません。例えば、習い事を始めてみたり、社会人のサークルに参加してみるのも良いでしょう。 「なぜ新しいことを始めることが、飲み会を断ることに繋がるのか？」疑問に思われるかもしれませんが、実はいくつかメリットがあるんです。 メリット１：罪悪感なく断る理由になる 職場の飲み会に誘われた時、「実は最近、新しい趣味を始めまして、その活動があるので…」とか、「最近、新しい習い事を始めたばかりで、その時間と重なってしまうんです」といった理由を伝えることができるようになります。これなら、婚活をしていることを周りに知られることなく、自然な形で断ることができます。 実際に、ある男性が「英会話を始めた」という理由で、今まで参加していた飲み会を断るようになったそうです。すると、周りの方は「頑張ってるね！」と応援してくれるようになり、飲み会を断っても全くネガティブな反応はなかったと仰っていました。 メリット２：婚活の息抜きになる 婚活って、時には疲れてしまうこともあると思います。そんな時、趣味や習い事、社会人のサークルなどで、婚活を意識しない人たちとの交流を持つことは、ストレス発散になる場合も多いものです。婚活から少し離れて、好きなことに没頭する時間を持つことで、リフレッシュできますし、また前向きな気持ちで婚活に取り組めるようになるでしょう。 メリット３：新しい出会いに繋がる可能性もある さらに、もしかしたら新しい出会いに繋がる可能性もある、というメリットも挙げられます。もちろん、婚活を目的とした出会いではないかもしれませんが、共通の趣味や興味を持つ人たちとの交流の中で、自然な形で異性と知り合う機会も生まれるかもしれません。婚活は婚活で続けつつ、もう少し肩の力を抜いて交流できるような場所に足を運んでみるのも良いと思います。最初はあまり興味がなかったけれど、一緒に同じ時間を共有することで相手の良い面を発見できたり、意外な一面が見えて、異性として「いいな」と思えるようになる、なんてこともあるかもしれませんよ。 まとめ このように、新しいことを始めることで、職場の飲み会に誘われた時も罪悪感なく断れるだけでなく、婚活疲れの解消にもなり、さらには新しい出会いの可能性も広がる…まさに一石三鳥で、前向きな活動がしていけるようになるのではないでしょうか。 もし今、職場の飲み会の誘いに罪悪感を感じてしまう時には、ぜひ「新しいことを始めてみる」という選択肢を思い出してみてくださいね。 皆さんの幸せな未来を、心から応援しています。 ... Read More | Share it now!