2025年最後の大逆転。今夜、運命の人から連絡が来るマインドセット
こんにちは、上田基です。 2025年も、残すところあとわずかとなりました。... Read More | Share it now!
【マッチングアプリ】写真と違う人が来た…！10分で「好印象のまま」スマートに帰る伝え方
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 僕は恋愛カウンセラーとして活動する中で、女性の皆さんからマッチングアプリに関するご相談をいただく機会が本当に多くあります。 その中でも特によく聞くのが、待ち合わせ場所に行ってみたら**「写真と実物が全然違う男性が来た」**というお話です。 「本当はその場ですぐに帰りたくなってしまった……」... Read More | Share it now!
「デジタル浮気」どこからが裏切りか？心の境界線を考える
こんにちは、上田基です。 今回は、最近耳にすることが増えた**「デジタル浮気」**の定義について、どこからが裏切りになるのかというテーマでお話ししたいと思います。 今の時代、スマートフォン一つで誰とでも簡単につながれるようになりました。「どこまでが友達で、どこからが浮気なのか」という悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 デジタル浮気とは何か？ まず、デジタル浮気という言葉について考えてみましょう。... Read More | Share it now!
実は「マッチングアプリ」よりも「インスタのDM」の方が浮気が多い理由
こんにちは、上田基です。 今回は、実は「マッチングアプリ」よりも「インスタのDM」の方が浮気が多い理由というテーマについてお話ししたいと思います。 僕は19年、恋愛カウンセラーとしてたくさんの方々からご相談をいただいていますけれど、最近は特にこのSNSにまつわるお悩みがとても増えているように感じています。大切なパートナーがいるのに、どうして他の人とつながってしまうのか、その背景にある心の動きを一緒に考えていければと思います。 1.... Read More | Share it now!
「自分磨き」が恋愛を遠ざける？ 資格取得や美容よりも大切なこと
こんにちは、上田基です。 僕が19年間、恋愛カウンセラーとしてたくさんのご相談をいただく中で、一生懸命に頑張っている方ほど、ある「落とし穴」にはまってしまっていることがあるように感じています。今回は、良かれと思って頑張っている「自分磨き」が、実は恋愛を遠ざけてしまっているかもしれない、というお話をしてみたいと思います。 恋愛をうまくいかせたいと思ったとき、多くの方がまず思い浮かべるのが「自分磨き」かもしれません。新しい資格を取るために勉強を始めたり、エステに通って外見を整えたり、あるいは料理教室に通って花嫁修業をしたりと、皆さん本当に努力をされています。 でも、そうやって自分をアップデートし続けているのに、なぜか理想のパートナーが現れなかったり、恋愛が長続きしなかったりして、悲しい思いをされている方もいらっしゃると思います。 実は、資格取得や美容よりも、恋愛においては他に大切なことがあるのかもしれません。それは、「素の自分を見せられるかどうか」だと思います。 ここで、ある女性のお話をさせてください。 その方は、仕事もバリバリこなして、お休みの日はヨガや英会話に通い、外見もとても華やかで素敵な方でした。まさに自分磨きの鏡のような方だったのですが、なかなかお付き合いが続かないという悩みを抱えていらっしゃいました。 彼女は、「もっと完璧な自分にならないと、素敵な男性には選んでもらえない」と、心のどこかで不安を感じていたのかもしれません。デートの時も、常に隙を見せないように気を張って、相手に迷惑をかけないように、自立した女性を演じていたそうです。 でも、お相手の男性からすると、彼女が完璧すぎて、自分が入り込む隙間がないように感じてしまっていたのかもしれません。男性は、好きな女性の役に立ちたい、頼られたいという気持ちを抱いていることが多いので、彼女の完璧さが、逆に距離を作ってしまっていた可能性があると思います。 自分を磨くことは、もちろん素晴らしいことです。でも、その目的が「今の自分では足りないから、何かを付け足さなければいけない」という不安から来ているのだとしたら、少し立ち止まって考えてみる必要があるかもしれません。 恋愛を遠ざけないために、今日から意識してみていただきたい大切なポイントは、以下の3つです。 1つ目は、できない自分を許してあげることです。「料理ができなければいけない」「いつも綺麗でいなければいけない」と自分を縛るのを、少しお休みしてみるのもいいかもしれません。苦手なことがあってもいいし、失敗してもいいのだと、自分に優しくしてあげることが大切だと思います。 2つ目は、相手に頼ってみることです。例えば、重い荷物を持っているときに「手伝ってもらえると嬉しいな」と言ってみたり、悩んでいるときに「ちょっと話を聞いてほしい」と言ってみたりすることです。完璧なあなたよりも、素の自分を見せることで、相手との心の距離がぐっと縮まるかもしれません。 3つ目は、「今のままの自分」を認めてあげることです。資格がなくても、特別な特技がなくても、あなたはそこにいるだけで十分に価値がある存在だと思います。何かを達成したから愛されるのではなく、そのままのあなたで愛されていいのだと信じてみてください。 では、どうしたら「素の自分」を見せられるようになるのでしょうか。まずは身近な小さなことから始めてみるのがいいと思います。 例えば、デートの時に「実はここ、初めて来るから少し緊張しているんです」と正直な気持ちを伝えてみるのもいいかもしれません。あるいは、仕事で少し疲れを感じたときに「今日はちょっと疲れちゃった」と伝えてみるのも、一つの方法だと思います。 そうやって、自分の心の内側を少しずつ開いていくことで、相手も「自分も素の自分を見せていいんだ」と安心感を持ってくれるようになるかもしれません。 頑張り屋さんのあなたは、これまで一人でたくさんのことを乗り越えてこられたのだと思います。その強さはとても素敵ですが、恋愛においては、素の自分を見せる勇気が、幸せへの近道になることもあると思います。 一生懸命に自分を磨いてきたあなたの努力は、決して無駄ではありません。でも、それと同じくらい、ありのままの自分を愛してあげることも忘れないでいただければと思います。 自分を追い込むような自分磨きではなく、自分を心地よくさせてあげるような、そんな優しい時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。 あなたが肩の力を抜いて、心から笑えるような素敵な恋愛ができることを、心から応援しています。きっと、今のままのあなたを大切にしてくれるパートナーとの出会いが訪れるはずです。 今回も最後までご覧いただき、ありがとうございます。... Read More | Share it now!
「元カノと友達」と言う男は、復縁のチャンスを狙っているかも
こんにちは、上田基です。 今回は、「元カノと友達」と言う男性の心理についてお話ししたいと思います。 元彼から「別れても友達でいよう」と言われたり、新しく出会った男性が「元カノとは今も仲が良いんだ」と言っていたりすると、少し複雑な気持ちになってしまうこともありますよね。「それってどういうつもりなの？」と、モヤモヤしてしまうこともあるかもしれません。 そんな時、男性の心の中ではどのようなことが起きているのか、一緒に考えていきましょう。 男性が「元カノと友達でいたい」と言う裏側 まず、男性がこの言葉を使う時、そこにはいくつかの心理が隠れていることが多いです。 一番大きな理由は、やはり**「つながりを完全に断ち切りたくない」**という気持ちでしょう。... Read More | Share it now!
恋が終わる前に知っておきたい。「言葉にする」だけで、二人の愛はもっと深くなる
こんにちは、上田基です。 恋愛のご相談をいただく中で、「彼は私の気持ちを全然わかってくれない」というお悩みは本当に多く寄せられます。 女性は共感の生き物ですが、男性は驚くほど「察する」ことが苦手です。... Read More | Share it now!
「幸せなはずなのに苦しい」インスタの裏側に隠れた、恋を壊す『比較の罠』
こんにちは、上田基です。 今回も、一つの恋愛エピソードをお話しします。... Read More | Share it now!
怒るか、我慢するか、伝えるか。恋の運命を分ける「3つの選択肢」
こんにちは、上田基です。 僕が、恋愛カウンセラーとして活動する中で、いつも思うのは**「もし事前にシミュレーションができていれば、あんなに辛い失敗は防げたかもしれない」**ということです。 この記事が、皆さんにとって、自分自身の幸せを考える良いきっかけになれば嬉しいです。今回は、ある一つの恋愛エピソードをお話しします。もし自分だったらどうするかをイメージしながら読み進めてみてください。 美咲さんの「小さなモヤモヤ」 31歳の美咲さんは、同棲して1年になる彼、健太さんとの関係に、最近小さな「モヤモヤ」を抱えていました。 ある金曜日の夜21時。美咲さんは数日前から楽しみにしていた記念日のディナーのために、お気に入りのワンピースを着て、メイクも丁寧にお直しして彼を待っていました。健太さんは「店を予約しておくよ」と言ってくれていたのです。 しかし、玄関のドアが開く音と共に聞こえてきたのは、... Read More | Share it now!