【逆転】振ったことを一生後悔させる、別れ際の「最後の一言」
こんにちは、上田基です。 大好きだった相手から突然の別れを告げられる――。... Read More | Share it now!
「毒親」の影響で恋愛がうまくいかない……。自分を取り戻し、幸せを掴むための処方箋
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 僕はこれまで20年間、恋愛カウンセラーとしてたくさんのご相談をいただいてきました。その中で、ご両親との関係が今の恋愛に影を落としているというケースにたくさん出会ってきました。 今、もし皆さんが「どうして自分だけ恋愛がうまくいかないんだろう」と悩んでいたとしても、それは皆さんのせいではないと思います。まずは、そのことを知って、少しでも安心していただければと思います。 なぜ「親との関係」が恋愛に影響するのか まず、どうして親との関係が恋愛に影響するのかについてお話ししたいと思います。 子供にとって、親は最初に接する「大人」で、「世界のすべて」みたいな感じなんですね。その親から、否定的な言葉をかけられたり、過剰にコントロールされたりして育つと、それが自分の中の「当たり前」になってしまうことがあります。 例えば、ある女性のお話です。彼女は幼い頃から、お母さんに「あなたは何をやってもダメな子だ」と言われ続けて育ちました。大人になって素敵な男性と出会っても、「こんな自分を好きになってくれるはずがない」と無意識に思ってしまい、自分から関係を壊すような行動をとってしまうことがありました。 こんな感じで、親から受けた心の傷が、大人になってからのパートナーシップに**「自信のなさ」や「見捨てられ不安」**として現れてしまうことは、珍しいことではありません。 自分を取り戻すために大切な「感情の許可」 次に、自分を取り戻すために大切だと思うことについてお話ししたいと思います。それは、自分の本当の感情を許してあげることです。 「親を悪く思ってはいけない」とか「育ててもらったんだから感謝しなきゃ」とか、自分の苦しさに蓋をしてしまう方がたくさんいらっしゃいます。でも、辛かったことは辛かったと言っていいし、悲しかったことは悲しかったと認めていいと思います。 例えば、親に対して怒りを感じたり、距離を置きたいと思ったりすることは、自分を守るための大切な反応でもあります。 「私はあの時、あんなに寂しかったんだな」 「本当はもっと愛されたかったんだな」 まずはこうして自分の味方になってあげることが、回復への大きな一歩になるかもしれません。 具体的に今日から実践できること 具体的に今日から実践できる方法についても触れておきたいと思います。それは、親との間に**「心の境界線」**を引く練習をすることです。 毒親と呼ばれる親御さんの多くは、子供のプライバシーに踏み込んできたり、自分の価値観を押し付けてきたりすることが多いものです。そこで、物理的にも精神的にも、少しずつ距離を取ってみるのがいいかもしれません。 例えば、以下のような小さな一歩から始めてみてください。 連絡の頻度を下げる：毎日していた連絡を2日に1回にしてみる。 情報を制限する：自分の恋愛事情をすべて話すのをやめてみる。 自分の領域を守る：自分の価値観を否定されたら、そっと心のシャッターを下ろす。 最初は罪悪感を感じることもあるかもしれませんが、それは皆さんが優しい証拠です。でも、自分の人生を生きるためには、その罪悪感を少し横に置いておくことも必要なプロセスだと思います。 未来の人間関係は、自分で選んでいける 自信をつけるために大切なのは、恋愛において新しい成功体験を少しずつ作っていくことだと思います。過去の家庭環境がどうであっても、これからの人間関係は自分で選んでいくことができるはずです。 「自分を大切にしてくれる人」がどんな人なのか、ゆっくり見極めていくことが大切です。自分を否定する人ではなく、そのままの自分を受け入れてくれる人と一緒に過ごす時間を増やすことで、少しずつ本来の自分を取り戻せると思います。 恋愛がうまくいかない原因が過去にあったとしても、未来までその通りになるわけではありません。自分を大切にする練習をしていけば、きっと素敵なパートナーシップを築ける日が来ると思います。 僕が20年間恋愛カウンセラーをしてきて思うのは、過去にどれほど辛い思いをしてきた方でも、自分の心と向き合うことで、良い方向に変わっていけるということです。 皆さんが自分自身を愛せるようになって、幸せな恋愛ができるようになることを、心から応援しています。 今回も最後までご覧いただきありがとうございました。... Read More | Share it now!
彼からのLINE一通で一喜一憂する自分を、5分で鎮める思考法
こんにちは、上田基です。 「彼からのLINEが気になって、スマホの画面を何度も確認してしまう……」... Read More | Share it now!
「不倫ドラマ」に共感する女性が、現実で不倫を引き寄せる理由
こんにちは、上田基です。 今回は、「不倫ドラマ」に共感する女性が、なぜ現実でも不倫を引き寄せてしまうのかというテーマについてお話ししたいと思います。 僕は20年ほど恋愛カウンセラーとして活動していますが、「なぜかいつも苦しい恋を選んでしまう」「気づくとパートナーのいる人を好きになっている」というご相談を非常に多く受けます。 ドラマの世界なら切なく美しい物語も、現実では心がすり減り、ボロボロになってしまうものです。なぜドラマへの共感が、望まない現実の引き寄せにつながってしまうのか。その心の仕組みを紐解いていきましょう。 1.... Read More | Share it now!
パパ活を卒業して「普通の恋愛」に戻れない女性たちの切実な叫び
こんにちは、上田基です。 今回は、**「パパ活を卒業したけれど、普通の恋愛に戻れない」**と感じている女性たちの切実な悩みについてお話ししたいと思います。 「もう一度、誰かを心から好きになりたい」と願いながらも、どうしても足が止まってしまう。そんな葛藤を抱えている方が、少しでも心を軽くできるヒントをお届けできれば幸いです。 1.... Read More | Share it now!
あなたを「お前」と呼ぶ男は、心の底であなたを尊敬していない
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 今回は、パートナーから「お前」と呼ばれている女性の皆さんに、その言葉の裏側に隠された心理と、これからどのように自分を大切にしていけばいいのか、というお話をさせていただきます。 これまで20年間、恋愛カウンセラーとして多くのご相談を受けてきましたが、「呼び方」ひとつに、その関係性のすべてが凝縮されていると感じることが多々あります。 その「お前」に、敬意はありますか？ 付き合いが長くなり、距離が縮まると、相手を「お前」と呼ぶ男性がいます。呼ばれている側としては、「慣れ親しんだ証拠かな」と自分を納得させつつも、心のどこかでモヤモヤしたり、大切にされていないような寂しさを感じたりすることはありませんか？ 厳しい言い方かもしれませんが、「お前」という呼び方の根底には、あなたに対する「過度な甘え」や「尊敬の欠如」が隠れている可能性が高いのです。 「お前」呼びが招いた、ある女性の変化 以前、こんなご相談がありました。... Read More | Share it now!
AIが選んだ「運命の人」より、自分の「違和感」を信じた方が幸せになれる理由
こんにちは、上田基です。 最近は、AIが自分にぴったりの相手を選んでくれる便利なサービスが増えていますよね。膨大なデータに基づいて「この人があなたの運命の人です」と提示されると、つい「この人が正解なんだ」と信じてしまいたくなることもあると思います。 でも、どんなに素晴らしいデータが「相性がいい」と言っていても、実際に会ったときに感じる、言葉にできない**「小さな違和感」**。これこそを、何よりも大切にしてほしいのです。 今回は、AIの太鼓判よりも、自分の直感を信じた方が幸せになれる理由についてお話しします。 AIは「過去」を見、心は「今」を感じ取る まずお伝えしたいのは、AIと人間の感覚の決定的な違いです。 AI：... Read More | Share it now!
「私が彼を変えてみせる」その決意が、あなたの人生を20年ドブに捨てる理由
こんにちは、上田基です。 大好きな彼に、どうしても受け入れられない部分がある。... Read More | Share it now!
マッチングアプリで「運命の人」に出会える確率は、宝くじより低いという現実
こんにちは、上田基です。 今回は、少しショッキングに聞こえるかもしれませんが、**「マッチングアプリで運命の人に出会える確率は、宝くじより低いという現実」**についてお話ししたいと思います。 このタイトルを聞いて、驚かれた方もいらっしゃるかもしれません。でも、決して「アプリを使っても無駄です」と言いたいわけではありません。むしろ、現実を知ることで心が軽くなり、新しい一歩を健やかに踏み出せるようになる。そんな願いを込めて書いています。 なぜアプリで「自分を責めてしまう」のか アプリを開くと、素敵な写真やプロフィールが無限に並んでいます。それを見ていると、「すぐにでも運命の人に出会えるのではないか」と期待が膨らむのは当然のことです。 しかし、現実はどうでしょうか。 何人とマッチしても、心から安心できる相手に出会えない メッセージが続かず、精神的に疲れてしまう 「私の何がいけないんだろう」と自分を責めてしまう そんな風に感じていませんか？ 実は、膨大な利用者の中から、価値観が合い、タイミングが合い、さらに自分を大切にしてくれる「理想通りの運命の人」にピンポイントで出会える確率は、天文学的な数字です。それはまさに、奇跡のようなことなのです。 ある女性の体験談 3年間アプリを続け、100人以上の方とやり取りをしてきた女性がいました。彼女は、会ってもイメージと違ったり、2回目に繋がらなかったりする日々に心が折れそうになり、こう漏らしていました。 「宝くじを買い続けているほうが、まだ当たる気がする……」 寂しさや否定されたような気持ちの中でアプリを続けるのは、本当にエネルギーが必要です。あなたが今、疲れを感じているとしたら、それはあなたが弱いからではなく、それだけ過酷な場所で頑張っている証拠なのです。 「運命の人」は引くものではなく、育てるもの ここで、少し視点を変えてみましょう。... Read More | Share it now!
嫉妬に狂う自分を、1秒で客観視する「秘密の呪文」
こんにちは、上田基です。 今回は、嫉妬に狂いそうになってしまう自分を、一瞬で客観視できるようになる**「秘密の呪文」**についてお話ししたいと思います。 好きな人の言動に一喜一憂したり、自分以外の誰かと楽しそうにしている姿を見て、胸が締め付けられるような思いをしたことがある方は、とても多いはずです。 嫉妬という感情は、それだけ相手のことを大切に思っている証拠でもあります。でも、その感情に飲み込まれてしまうと、自分自身が一番苦しくなってしまいますよね。 なぜ、嫉妬はこれほどまでに苦しいのか？ まず、なぜ嫉妬をするとこれほどまでに苦しいのか。それは、自分の心が「今の自分」ではなく、「相手や周りの状況」に支配されてしまっているからだと思います。 例えば、お付き合いしている彼が、会社の同僚の女性を褒めたとします。... Read More | Share it now!