こんにちは、上田基です。 今回のテーマは、マッチングアプリで「いいね数5以下」の男性の中に、実は超優良物件が隠れている理由についてお話ししたいと思います。 アプリを開くと、どうしても「いいね」が数百もついている人気会員に目が向いてしまいがちですよね。しかし、実は数字が少ない男性の中にこそ、結婚を見据えた誠実で素敵なパートナーが眠っていることが多いのです。 なぜ「いい男」なのに、いいね数が少ないのか？ 結論から言うと、その理由はシンプルに**「アプリの使い方が下手なだけ」**という場合がほとんどだからです。 以前、ある女性からこんなエピソードを伺いました。... Read More | Share it now!
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 今回は、皆さんが一度は悩んだことがあるかもしれない、**「一度の浮気は許すべきなのか」**というテーマについてお話ししたいと思います。 パートナーに裏切られたと感じた時、胸が締め付けられるような思いをしたり、夜も眠れないほど不安になったりすることもあると思います。僕は20年恋愛カウンセラーとして活動する中で、そのようなご相談をたくさん受けてきました。 信じていたからこそショックも大きいですし、これからどう接していけばいいのか分からなくなってしまうのは、とても自然なことです。今回は、「更生する男性」と「浮気を繰り返す男性」の境界線について、僕が感じていることをお伝えします。 1.... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 大好きだったパートナーに裏切られたと感じる瞬間は、本当に胸が締め付けられるような思いがするものです。「どうして？」「信じていたのに……」そんな辛い状況の中で、男性が口にする言い訳に振り回されて、さらに傷ついてしまうこともあるかもしれません。 今回は、男性がよく使ってしまう言い訳の心理を紐解きながら、皆さんの心が少しでも軽くなるような、具体的な対応策を一緒に考えていければと思います。 男性が口にする代表的な言い訳ベスト10 まずは、僕がこれまで多くの相談を受ける中で耳にしてきた、男性の代表的な言い訳を10個ご紹介したいと思います。 1位：「魔が差しただけなんだ」... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 今回は、**「『メンヘラ』は最強の武器？... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 今回は、少しドキッとさせてしまうかもしれませんが、【美人税】という言葉を使って、「可愛い」とか「綺麗だ」と褒められることの多い女性が、なぜか恋愛で損をしてしまうように感じてしまうのか、その理由と、そこから抜け出すための方法についてお話したいと思います。 「可愛い」と言われるのは、とても嬉しいことだと思います。でも、それなのに、なぜか恋愛がうまくいかないと感じたり、心から愛されているのか自信が持てなかったりする方も、多くいらっしゃるかもしれません。そういった悩みを抱えている方に向けて、今日は心を込めてお話させていただきます。 まず知っておきたい「美人税」とは何か？ まず、「美人税」とは何かからしたいと思います。 これは、容姿の魅力が高いことで、知らず知らずのうちに、恋愛において不利な状況や、余計な負担を強いられてしまう現象のことだと考えています。 具体的に、どのような負担があるか、二つの側面から見ていきましょう。 1.... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 最近、恋愛のご相談で非常に多く聞かれるのが、**マッチングアプリに関する「疲れ」**です。 メッセージのやり取りに疲弊し、会ってもピンとこない。まるで恋愛がゲームのように感じてしまい、「もう疲れた、やめたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、この「ただの疲れ」で終わらせてしまうと、それはやがて**「AI時代の恋愛格差」**へと繋がってしまう可能性があります。 今回は、この「マッチングアプリ疲れの末路」を回避し、AI時代の恋愛格差を生き抜いて、あなたにとっての幸せな出会いを見つけるための具体的な方法について、皆さんと一緒に考えていきたいと思います。ぜひ最後までご覧ください。 マッチングアプリ疲れの正体は「頑張りの空回り」 マッチングアプリ疲れの正体は、シンプルに言えば「頑張りの空回り」です。 皆さんは真面目に、何度もプロフィールを見直し、メッセージも一生懸命考えていると思います。 しかし、その努力が、アプリのアルゴリズムや、相手の「条件検索の壁」の影響で、正当に評価されていないように感じることがあります。ある女性は、「私は条件でしか見られていないんじゃないかと思ってしまうんです」とお話しされていました。 自分の価値が見つけられないと感じる状態。この**「頑張りが報われない感覚」**が「疲れ」を生んでいます。 この疲れが引き起こす「AI時代の恋愛格差」 そして、この疲れを放置してしまうと、「AI時代の恋愛格差」に直結します。 アプリのアルゴリズムの世界では、効率よく結果を出せる人と、そうではない人に二極化してしまう傾向があります。AIがデータに基づいて「良し」とする行動パターンを身につけられる人と、そうではない人との間で、出会いの質や量が大きく開いてしまう。これが、新しい恋愛の格差です。 では、どうしたらこの格差を埋め、幸せな出会いを掴むことができるのでしょうか？... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 今回のテーマは、【絶対NG】良かれと思ってやっている！相手が「一瞬で冷める」言動について、お話したいと思います。 相手を好きだからこそ、ついやってしまう言動で、実は好きな人をがっかりさせてしまっている、ということがあるかもしれません。 大切なのは、人は「自分の役割」を否定されることを嫌う、ということです。良かれと思ってやっている行動が、知らず知らずのうちに相手の自信や存在意義を奪ってしまっているかもしれません。 この記事を読んで、あなたの行動を一度振り返ってみましょう。 NG行動1：相手の行動を「先回り」してやってしまう まず、一つ目のNG行動は、相手がやることを先回りしてやってしまうことです。 たとえば、相手が運転している時に、次の曲がり角や駐車スペースについて、細かく指示を出してしまう、といったケースですね。 なぜ冷めてしまうのか？ 相手のためを思って、困らないように、手助けしたいという優しい気持ちがあってのことだと思います。 でも、先回りして指示を出すことで、相手は「信用してくれていないのかな」「頼りないと思われてるのかな」と感じてしまうかもしれません。これは、その人のプライドを傷つけてしまう言動だと思います。 相手が喜ぶ行動は？ たとえ不安でも、相手に任せて静かに見守ることが大切です。 そして、何かをやり終えた後に「ありがとう」「助かったよ」と感謝の言葉を伝えることで、相手は「喜ばせることができた」と安心できるでしょう。 NG行動2：自分の話で「上書き」してしまう 次に大切なのは、パートナーの過去の経験や、ちょっとした自慢話を聞いた時に、自分の話で「上書き」してしまうことです。これは、よくあるケースだと思います。 たとえば、パートナーが「この前、仕事でこんなことを達成したんだ」と話してくれたのに対して、「すごいね！でも私も前にね、もっと大変な状況で、それを解決したことがあるよ」という風に返してしまう、といったパターンです。 なぜ冷めてしまうのか？ 会話を盛り上げたいとか、自分も相手のことを理解しているということを伝えたい気持ちがあるのだと思います。 でも、パートナーは**「自分の話を聞いて、ただ共感してほしい」**と思っています。自分の話の後に、もっとすごい自分の話が来ると、相手は「結局、僕（私）の話はどうでも良いのかな」「張り合われているのかな」と感じてしまうかもしれません。 相手が喜ぶ行動は？ パートナーが何かを話してくれた時は、まずは最後まで遮らずに聞くことです。 そして、「すごいね」「頑張ったね」とシンプルに承認してあげることが重要です。相手が「話を聞いてもらえた」と感じられれば、安心感につながると思います。 NG行動3：行動や交友関係を「詮索」してしまう 三つ目のNG行動は、パートナーを心配するあまり、行動や交友関係を詮索してしまうことです。これは、寂しい思いをしたことがあったりすると、不安が大きくなってしまうこともあります。 たとえば、連絡が少し遅れただけで、「今どこにいるの？」「誰といるの？」「何してたの？」と、質問攻めにしてしまう、といったケースです。 なぜ冷めてしまうのか？ パートナーに何かあったらどうしよう、という愛情からの心配なのだと思います。 でも、誰もが、信頼されていないと感じると、**「息苦しさ」**を感じてしまうものです。あまりにもプライベートに踏み込みすぎると、「信用されていないのか」と感じて、心のシャッターが閉まってしまうかもしれません。 相手が喜ぶ行動は？ 連絡がない時でも、少し待つ余裕を持つことが大切です。 そして、パートナーから連絡が来た時に、「連絡くれて安心したよ。ありがとう」と、自分の気持ちを伝えつつ感謝するのが良いでしょう。不安をぶつけるのではなく、パートナーを信じている態度を見せることで、かえって相手はあなたのことを大切にしようと感じると思います。 NG行動4：パートナーを「教育」しようとする 最後に、特に注意していただきたいNG行動は、パートナーの言動や趣味を**「教育」しようとすること**です。 たとえば、パートナーのファッションや、好きなもの、考え方などに対して、「もっと〇〇の方が良いよ」「その趣味はどうかと思うな」と、自分の価値観を押し付けてしまうことです。 なぜ冷めてしまうのか？ パートナーのことをもっと素敵にしたい、という気持ちからなのでしょう。 でも、誰もが自分自身を肯定してほしいと思っています。パートナーが「自分は自分で良いんだ」と思えなくなると、自信をなくし、あなたと一緒にいることが苦痛になってしまうかもしれません。**「ありのままの自分を好きでいてくれないのか」**と感じてしまうと思います。 相手が喜ぶ行動は？ パートナーのちょっとした変化や、良いところに気づいたら、「その服、似合うね」「あなたのそういう考え方、好きだな」と、具体的に褒めてあげることです。 パートナーがあなたの前で安心して自然体でいられる、という状態こそが、二人の幸せに繋がるのかもしれません。 まとめ もし、心当たりがあると感じたら、今日から「パートナーの行動を静かに見守る」ということを意識してみると、パートナーはきっとあなたへの愛情を深めてくれると思います。 皆さんの幸せを心から応援しています。 今回も記事をご覧いただきありがとうございます。 また次の記事でお会いしましょう。 ... Read More | Share it now!
こんにちは。上田基です。 今回のテーマは、「運命の人」を探す女性が、なぜか「ダメ男」を引く３つの深層心理についてお話したいと思います。 「私、いつもなぜか付き合う男性が、優柔不断だったり、お金にだらしなかったりするのよね」と感じていらっしゃる女性は、ぜひ最後までご覧いただければと思います。 理想のパートナーを探すほど、なぜ「ダメ男」に惹かれてしまうのか 「運命の人」と聞くと、誰もが一度は憧れる理想のパートナーだと思います。誠実で、優しくて、大切にしてくれる、そんな男性との出会いを心待ちにしている女性は、たくさんいらっしゃるでしょう。 でも、なぜか、真剣に探せば探すほど、気がつけば、いつの間にか、あなたを傷つけたり、振り回したりする、いわゆる「ダメ男」と呼ばれる男性ばかりを好きになってしまう、という方がいらっしゃるのも事実です。 「どうして私ばかりがこんな目に遭うのだろう」と、寂しい思いをしたことがあったりすると、不安が大きくなってしまうこともあると思います。 でも、実はこれには、あなたが無意識のうちに選んでしまっている、３つの深層心理が関係していることが多くあります。あなたが悪いわけではありません。今日はその深層心理を紐解いて、明日からすぐに実践できる具体的な行動までお伝えしたいと思います。 １．過剰な「期待」と「美化」のフィルター まず、大切な深層心理の１つ目は、**「過剰な『期待』と『美化』」**だと思います。 運命の人への期待が大きすぎることで、目の前の男性を、都合の良いように美化してしまう心理が働いてしまいます。 例えば、少し口数が少なくて、おとなしい男性がいたとします。本来であれば、単に「無口な人」で終わるはずなのに、あなたは「これはきっと、彼が深みのある人間だからに違いない」とか、「多くを語らないけれど、心の中では私を深く愛してくれている」というように、自分の都合の良いように解釈して、過剰に美化してしまいます。 ある女性のお話です。彼女は、連絡が遅れがちな男性と交際していました。周りからは「彼はルーズだよ」と言われていたのですが、彼女は「連絡が遅いのは、彼が仕事に集中している証拠。将来性がある男性だから」と信じ込んでいました。でも、実際はただのだらしない男性だったということです。 実践アクション：7日間の観察期間 この心理を克服するためには、**「7日間の観察期間」**を設けることをおすすめしたいと思います。 相手の行動に対して、良い面も悪い面も、一切の解釈を加えずに、事実だけをノートに書き出します。 「連絡が来たのは夜中の2時だった」 「待ち合わせに15分遅れた」 このように、事実だけを記録することで、美化されたフィルターを通さない、ありのままの彼の姿が見えてくると思います。 ２．「自己肯定感の低さ」が引き寄せる依存関係 次に大切な深層心理の２つ目は、**「自己肯定感の低さ」**かもしれません。 自分に自信が持てない、自分の価値を低く見積もってしまう深層心理が、「ダメ男」を引き寄せてしまうことがあります。 自己肯定感が低いと、「こんな私なんかを、まともな人が好きになってくれるはずがない」という無意識の思い込みが生まれてしまうことがあります。その結果、「私を必要としてくれるのは、この人だけだ」と感じさせてくれる、問題のある男性に惹かれてしまうことがあります。 例えば、常に誰かに甘えてくる、依存的な男性と付き合っている女性がいるとします。その男性は、いつも女性に金銭的な援助を求めたり、精神的に頼ったりばかりしますけれど、彼女は「私が彼を支えなければ」という**『必要とされている感覚』**に満たされて、かえって幸せを感じてしまうのです。 これは、健全な愛情ではなく、「誰かの役に立つことでしか、自分の価値を見出せない」という心理の現れかもしれません。 実践アクション：小さな成功体験を積み重ねる この心理を克服するためには、**「小さな成功体験を積み重ねる」**ことを実践していただければと思います。 例えば、 「今日、新しいレシピで料理を作れた」 「仕事で資料を完璧に仕上げた」 のように、誰かに認められなくても、自分自身が達成できたと感じる経験を毎日３つ、ノートに書き出してみるのがいいと思います。これを続けることで、あなた自身の確かな価値を、ご自身で認めることができるようになると思います。 ３．無意識の「親密さへの恐れ」 そして、最後の深層心理の３つ目は、少し意外に感じるかもしれませんが、**「親密さへの恐れ」**だと思います。 心の奥底で、本当は誰かと深く繋がることを恐れている心理が、真面目な男性を遠ざけ、「ダメ男」を選んでしまうことがあります。 過去に深く傷ついた経験があったりすると、「本気で好きになって、また裏切られるのが怖い」という気持ちが生まれてしまうことがあります。そうすると、最初からうまくいかないだろうと思えるような、問題のある男性を、無意識のうちに選んでしまいがちです。 なぜかというと、彼となら、いつ別れても傷が浅く済むだろうという、予防線を張っている状態になっているからです。 例えば、既婚者とか、遠距離でなかなか会えない男性ばかりを選んでしまう女性がいます。彼女は、心の中では真剣な関係を望んでいるのですが、実際は、物理的・精神的に距離がある関係を選ぶことで、本当に深く傷つくことから自分自身を守ろうとしているのかもしれません。 実践アクション：信頼できる友人との関係を深める この心理を克服するためには、**「信頼できる友人との関係を深める」**ことを実践していただければと思います。 いきなり恋愛で深い関係を築こうとしなくても大丈夫です。まずは、あなたの悩みや弱さを話しても、決して否定せずに受け入れてくれる、そんな友人との安全な関係を築くことで、「人を信じることは怖いことばかりではない」という感覚を、少しずつ取り戻せるようになると思います。 あなたの幸せを心から応援しています 今回お伝えした深層心理を理解して、行動を変えていくことで、きっと素敵な出会いが訪れると思います。 みなさんの幸せを心から応援しています。 最後までお読みいただきありがとうございました。 ... Read More | Share it now!
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 婚活中の皆さん、日々のお仕事、そして婚活本当にお疲れ様です。今回は、婚活をされている多くの方が意外と悩んでしまうテーマ、**「仕事の飲み会の断り方」**についてお話ししたいと思います。婚活を最優先に進めていく上で、職場の飲み会との付き合い方は、実はとても大切になってくるんです。 なぜ職場の飲み会を「上手に断る」ことが婚活に大切なの？ 「職場の飲み会も大切でしょ？」そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。もちろん、職場の人間関係も大切ですし、飲み会で得られる情報があるのも事実です。しかし、婚活という明確な目標がある場合、時間の使い方には優先順位をつける必要があります。 考えてみてください。婚活をしていると、週末はデートや婚活イベント、平日の夜はお見合いやオンラインでの交流など、意外と時間が足りないと感じることはありませんか？そんな貴重な時間を、必ずしも婚活に直結しない仕事の飲み会に費やしてしまうのは、少しもったいないと言わざるを得ません。 実際に、毎週金曜日の仕事終わりに職場の飲み会があり、断り切れずに参加していたという女性がいました。週末は婚活で忙しいので、平日の夜にお見合いを入れたいと思っても、飲み会のせいで疲れてしまったり、時間が取れなかったりして、なかなか活動が進まなかったと悩んでいたそうです。 時間は有限です。婚活の成功のためには、その使い方を賢く見極めることが何よりも大切になってきます。 【罪悪感なく飲み会を断るコツ】「新しいことを始めてみる」がカギ！ 「でも、職場の飲み会を断ると、人間関係が悪くなるんじゃないかと心配…」「婚活していることを会社の人に知られたくないのに、毎回断る理由を考えるのが大変…」このように、罪悪感を感じてしまう方も本当に多いと思います。恋愛カウンセラーとして今までたくさんのご相談を頂いてきましたので、お気持ちはとてもよく分かります。同じような悩みを抱えている方は本当にたくさんいらっしゃいました。 そこで、婚活をしながら罪悪感を感じずに飲み会を断るための、効果的な方法を一つご紹介したいと思います。それは、**「新しいことを始めてみる」**ということです。 「新しいこと」といっても、何か特別なことである必要はありません。例えば、習い事を始めてみたり、社会人のサークルに参加してみるのも良いでしょう。 「なぜ新しいことを始めることが、飲み会を断ることに繋がるのか？」疑問に思われるかもしれませんが、実はいくつかメリットがあるんです。 メリット１：罪悪感なく断る理由になる 職場の飲み会に誘われた時、「実は最近、新しい趣味を始めまして、その活動があるので…」とか、「最近、新しい習い事を始めたばかりで、その時間と重なってしまうんです」といった理由を伝えることができるようになります。これなら、婚活をしていることを周りに知られることなく、自然な形で断ることができます。 実際に、ある男性が「英会話を始めた」という理由で、今まで参加していた飲み会を断るようになったそうです。すると、周りの方は「頑張ってるね！」と応援してくれるようになり、飲み会を断っても全くネガティブな反応はなかったと仰っていました。 メリット２：婚活の息抜きになる 婚活って、時には疲れてしまうこともあると思います。そんな時、趣味や習い事、社会人のサークルなどで、婚活を意識しない人たちとの交流を持つことは、ストレス発散になる場合も多いものです。婚活から少し離れて、好きなことに没頭する時間を持つことで、リフレッシュできますし、また前向きな気持ちで婚活に取り組めるようになるでしょう。 メリット３：新しい出会いに繋がる可能性もある さらに、もしかしたら新しい出会いに繋がる可能性もある、というメリットも挙げられます。もちろん、婚活を目的とした出会いではないかもしれませんが、共通の趣味や興味を持つ人たちとの交流の中で、自然な形で異性と知り合う機会も生まれるかもしれません。婚活は婚活で続けつつ、もう少し肩の力を抜いて交流できるような場所に足を運んでみるのも良いと思います。最初はあまり興味がなかったけれど、一緒に同じ時間を共有することで相手の良い面を発見できたり、意外な一面が見えて、異性として「いいな」と思えるようになる、なんてこともあるかもしれませんよ。 まとめ このように、新しいことを始めることで、職場の飲み会に誘われた時も罪悪感なく断れるだけでなく、婚活疲れの解消にもなり、さらには新しい出会いの可能性も広がる…まさに一石三鳥で、前向きな活動がしていけるようになるのではないでしょうか。 もし今、職場の飲み会の誘いに罪悪感を感じてしまう時には、ぜひ「新しいことを始めてみる」という選択肢を思い出してみてくださいね。 皆さんの幸せな未来を、心から応援しています。 ... Read More | Share it now!
