こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 今回は、皆さんが一度は悩んだことがあるかもしれない、**「一度の浮気は許すべきなのか」**というテーマについてお話ししたいと思います。 パートナーに裏切られたと感じた時、胸が締め付けられるような思いをしたり、夜も眠れないほど不安になったりすることもあると思います。僕は20年恋愛カウンセラーとして活動する中で、そのようなご相談をたくさん受けてきました。 信じていたからこそショックも大きいですし、これからどう接していけばいいのか分からなくなってしまうのは、とても自然なことです。今回は、「更生する男性」と「浮気を繰り返す男性」の境界線について、僕が感じていることをお伝えします。 1.... Read More | Share it now!
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 僕はこれまで20年間、恋愛カウンセラーとしてたくさんのご相談をいただいてきました。その中で、ご両親との関係が今の恋愛に影を落としているというケースにたくさん出会ってきました。 今、もし皆さんが「どうして自分だけ恋愛がうまくいかないんだろう」と悩んでいたとしても、それは皆さんのせいではないと思います。まずは、そのことを知って、少しでも安心していただければと思います。 なぜ「親との関係」が恋愛に影響するのか まず、どうして親との関係が恋愛に影響するのかについてお話ししたいと思います。 子供にとって、親は最初に接する「大人」で、「世界のすべて」みたいな感じなんですね。その親から、否定的な言葉をかけられたり、過剰にコントロールされたりして育つと、それが自分の中の「当たり前」になってしまうことがあります。 例えば、ある女性のお話です。彼女は幼い頃から、お母さんに「あなたは何をやってもダメな子だ」と言われ続けて育ちました。大人になって素敵な男性と出会っても、「こんな自分を好きになってくれるはずがない」と無意識に思ってしまい、自分から関係を壊すような行動をとってしまうことがありました。 こんな感じで、親から受けた心の傷が、大人になってからのパートナーシップに**「自信のなさ」や「見捨てられ不安」**として現れてしまうことは、珍しいことではありません。 自分を取り戻すために大切な「感情の許可」 次に、自分を取り戻すために大切だと思うことについてお話ししたいと思います。それは、自分の本当の感情を許してあげることです。 「親を悪く思ってはいけない」とか「育ててもらったんだから感謝しなきゃ」とか、自分の苦しさに蓋をしてしまう方がたくさんいらっしゃいます。でも、辛かったことは辛かったと言っていいし、悲しかったことは悲しかったと認めていいと思います。 例えば、親に対して怒りを感じたり、距離を置きたいと思ったりすることは、自分を守るための大切な反応でもあります。 「私はあの時、あんなに寂しかったんだな」 「本当はもっと愛されたかったんだな」 まずはこうして自分の味方になってあげることが、回復への大きな一歩になるかもしれません。 具体的に今日から実践できること 具体的に今日から実践できる方法についても触れておきたいと思います。それは、親との間に**「心の境界線」**を引く練習をすることです。 毒親と呼ばれる親御さんの多くは、子供のプライバシーに踏み込んできたり、自分の価値観を押し付けてきたりすることが多いものです。そこで、物理的にも精神的にも、少しずつ距離を取ってみるのがいいかもしれません。 例えば、以下のような小さな一歩から始めてみてください。 連絡の頻度を下げる：毎日していた連絡を2日に1回にしてみる。 情報を制限する：自分の恋愛事情をすべて話すのをやめてみる。 自分の領域を守る：自分の価値観を否定されたら、そっと心のシャッターを下ろす。 最初は罪悪感を感じることもあるかもしれませんが、それは皆さんが優しい証拠です。でも、自分の人生を生きるためには、その罪悪感を少し横に置いておくことも必要なプロセスだと思います。 未来の人間関係は、自分で選んでいける 自信をつけるために大切なのは、恋愛において新しい成功体験を少しずつ作っていくことだと思います。過去の家庭環境がどうであっても、これからの人間関係は自分で選んでいくことができるはずです。 「自分を大切にしてくれる人」がどんな人なのか、ゆっくり見極めていくことが大切です。自分を否定する人ではなく、そのままの自分を受け入れてくれる人と一緒に過ごす時間を増やすことで、少しずつ本来の自分を取り戻せると思います。 恋愛がうまくいかない原因が過去にあったとしても、未来までその通りになるわけではありません。自分を大切にする練習をしていけば、きっと素敵なパートナーシップを築ける日が来ると思います。 僕が20年間恋愛カウンセラーをしてきて思うのは、過去にどれほど辛い思いをしてきた方でも、自分の心と向き合うことで、良い方向に変わっていけるということです。 皆さんが自分自身を愛せるようになって、幸せな恋愛ができるようになることを、心から応援しています。 今回も最後までご覧いただきありがとうございました。... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 「彼からのLINEが気になって、スマホの画面を何度も確認してしまう……」... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 今回は、大切な彼が急に**「仕事を辞めたい」**と言い出したとき、どのように向き合えばいいのかについてお話ししたいと思います。 一生懸命頑張っている彼が弱音を吐くと、自分のことのように不安になったり、「どう支えればいいの？」と戸惑ってしまったりすることもありますよね。 彼を支えるべきか、それとも少し距離を置くべきか。その**「境界線」**について、僕なりに大切だと思うポイントを整理してお伝えします。 彼が発した「サイン」を受け止める 彼が「辞めたい」と口にするまでには、きっと一人でたくさん悩んできた時間があったはずです。 男性にとって、仕事は「自分を証明する大切な場所」であることも多いため、そこを離れたいと言うのは、心がかなり疲れているサインかもしれません。 ある女性のエピソード... Read More | Share it now!
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 20年間、恋愛カウンセラーとして活動している中で、時代とともに恋愛の形も変化しているなと感じることがよくあります。今の時代、マッチングアプリやSNSなど、**「共通の知人が全くいない状態」**から始まる恋は、決して珍しいことではありません。 新しい世界が広がるワクワク感がある一方で、共通の知人がいないということは、相手の本当の姿を知るための**「セーフティネット」がない**ということでもあります。 今回は、その「怖さ」の正体と、自分を大切にするための**「デジタル護身術」**についてお話しします。 1.... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 今回は、**「パパ活を卒業したけれど、普通の恋愛に戻れない」**と感じている女性たちの切実な悩みについてお話ししたいと思います。 「もう一度、誰かを心から好きになりたい」と願いながらも、どうしても足が止まってしまう。そんな葛藤を抱えている方が、少しでも心を軽くできるヒントをお届けできれば幸いです。 1.... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 今回のテーマは、男性が口にする**「女遊びは卒業した」**という言葉の真意についてです。 この言葉を信じてお付き合いを始めたのに、なぜか不安が消えなかったり、結局悲しい思いをしてしまったり……。そんな経験はありませんか？実は「卒業」という言葉の裏側には、単に「遊びを辞めた」のではない、別の心理が隠れていることがあります。 今回は、遊び方が**「巧妙化しただけ」**のパターンの見極め方についてお話しします。 1.... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 最近は、AIが自分にぴったりの相手を選んでくれる便利なサービスが増えていますよね。膨大なデータに基づいて「この人があなたの運命の人です」と提示されると、つい「この人が正解なんだ」と信じてしまいたくなることもあると思います。 でも、どんなに素晴らしいデータが「相性がいい」と言っていても、実際に会ったときに感じる、言葉にできない**「小さな違和感」**。これこそを、何よりも大切にしてほしいのです。 今回は、AIの太鼓判よりも、自分の直感を信じた方が幸せになれる理由についてお話しします。 AIは「過去」を見、心は「今」を感じ取る まずお伝えしたいのは、AIと人間の感覚の決定的な違いです。 AI：... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 今回は、少しショッキングに聞こえるかもしれませんが、**「マッチングアプリで運命の人に出会える確率は、宝くじより低いという現実」**についてお話ししたいと思います。 このタイトルを聞いて、驚かれた方もいらっしゃるかもしれません。でも、決して「アプリを使っても無駄です」と言いたいわけではありません。むしろ、現実を知ることで心が軽くなり、新しい一歩を健やかに踏み出せるようになる。そんな願いを込めて書いています。 なぜアプリで「自分を責めてしまう」のか アプリを開くと、素敵な写真やプロフィールが無限に並んでいます。それを見ていると、「すぐにでも運命の人に出会えるのではないか」と期待が膨らむのは当然のことです。 しかし、現実はどうでしょうか。 何人とマッチしても、心から安心できる相手に出会えない メッセージが続かず、精神的に疲れてしまう 「私の何がいけないんだろう」と自分を責めてしまう そんな風に感じていませんか？ 実は、膨大な利用者の中から、価値観が合い、タイミングが合い、さらに自分を大切にしてくれる「理想通りの運命の人」にピンポイントで出会える確率は、天文学的な数字です。それはまさに、奇跡のようなことなのです。 ある女性の体験談 3年間アプリを続け、100人以上の方とやり取りをしてきた女性がいました。彼女は、会ってもイメージと違ったり、2回目に繋がらなかったりする日々に心が折れそうになり、こう漏らしていました。 「宝くじを買い続けているほうが、まだ当たる気がする……」 寂しさや否定されたような気持ちの中でアプリを続けるのは、本当にエネルギーが必要です。あなたが今、疲れを感じているとしたら、それはあなたが弱いからではなく、それだけ過酷な場所で頑張っている証拠なのです。 「運命の人」は引くものではなく、育てるもの ここで、少し視点を変えてみましょう。... Read More | Share it now!
こんにちは、上田基です。 今回は、嫉妬に狂いそうになってしまう自分を、一瞬で客観視できるようになる**「秘密の呪文」**についてお話ししたいと思います。 好きな人の言動に一喜一憂したり、自分以外の誰かと楽しそうにしている姿を見て、胸が締め付けられるような思いをしたことがある方は、とても多いはずです。 嫉妬という感情は、それだけ相手のことを大切に思っている証拠でもあります。でも、その感情に飲み込まれてしまうと、自分自身が一番苦しくなってしまいますよね。 なぜ、嫉妬はこれほどまでに苦しいのか？ まず、なぜ嫉妬をするとこれほどまでに苦しいのか。それは、自分の心が「今の自分」ではなく、「相手や周りの状況」に支配されてしまっているからだと思います。 例えば、お付き合いしている彼が、会社の同僚の女性を褒めたとします。... Read More | Share it now!
