こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 今回は、皆さんが一度は悩んだことがあるかもしれない、**「一度の浮気は許すべきなのか」**というテーマについてお話ししたいと思います。 パートナーに裏切られたと感じた時、胸が締め付けられるような思いをしたり、夜も眠れないほど不安になったりすることもあると思います。僕は20年恋愛カウンセラーとして活動する中で、そのようなご相談をたくさん受けてきました。 信じていたからこそショックも大きいですし、これからどう接していけばいいのか分からなくなってしまうのは、とても自然なことです。今回は、「更生する男性」と「浮気を繰り返す男性」の境界線について、僕が感じていることをお伝えします。 1.... Read More | Share it now!
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 僕はこれまで20年間、恋愛カウンセラーとしてたくさんのご相談をいただいてきました。その中で、ご両親との関係が今の恋愛に影を落としているというケースにたくさん出会ってきました。 今、もし皆さんが「どうして自分だけ恋愛がうまくいかないんだろう」と悩んでいたとしても、それは皆さんのせいではないと思います。まずは、そのことを知って、少しでも安心していただければと思います。 なぜ「親との関係」が恋愛に影響するのか まず、どうして親との関係が恋愛に影響するのかについてお話ししたいと思います。 子供にとって、親は最初に接する「大人」で、「世界のすべて」みたいな感じなんですね。その親から、否定的な言葉をかけられたり、過剰にコントロールされたりして育つと、それが自分の中の「当たり前」になってしまうことがあります。 例えば、ある女性のお話です。彼女は幼い頃から、お母さんに「あなたは何をやってもダメな子だ」と言われ続けて育ちました。大人になって素敵な男性と出会っても、「こんな自分を好きになってくれるはずがない」と無意識に思ってしまい、自分から関係を壊すような行動をとってしまうことがありました。 こんな感じで、親から受けた心の傷が、大人になってからのパートナーシップに**「自信のなさ」や「見捨てられ不安」**として現れてしまうことは、珍しいことではありません。 自分を取り戻すために大切な「感情の許可」 次に、自分を取り戻すために大切だと思うことについてお話ししたいと思います。それは、自分の本当の感情を許してあげることです。 「親を悪く思ってはいけない」とか「育ててもらったんだから感謝しなきゃ」とか、自分の苦しさに蓋をしてしまう方がたくさんいらっしゃいます。でも、辛かったことは辛かったと言っていいし、悲しかったことは悲しかったと認めていいと思います。 例えば、親に対して怒りを感じたり、距離を置きたいと思ったりすることは、自分を守るための大切な反応でもあります。 「私はあの時、あんなに寂しかったんだな」 「本当はもっと愛されたかったんだな」 まずはこうして自分の味方になってあげることが、回復への大きな一歩になるかもしれません。 具体的に今日から実践できること 具体的に今日から実践できる方法についても触れておきたいと思います。それは、親との間に**「心の境界線」**を引く練習をすることです。 毒親と呼ばれる親御さんの多くは、子供のプライバシーに踏み込んできたり、自分の価値観を押し付けてきたりすることが多いものです。そこで、物理的にも精神的にも、少しずつ距離を取ってみるのがいいかもしれません。 例えば、以下のような小さな一歩から始めてみてください。 連絡の頻度を下げる：毎日していた連絡を2日に1回にしてみる。 情報を制限する：自分の恋愛事情をすべて話すのをやめてみる。 自分の領域を守る：自分の価値観を否定されたら、そっと心のシャッターを下ろす。 最初は罪悪感を感じることもあるかもしれませんが、それは皆さんが優しい証拠です。でも、自分の人生を生きるためには、その罪悪感を少し横に置いておくことも必要なプロセスだと思います。 未来の人間関係は、自分で選んでいける 自信をつけるために大切なのは、恋愛において新しい成功体験を少しずつ作っていくことだと思います。過去の家庭環境がどうであっても、これからの人間関係は自分で選んでいくことができるはずです。 「自分を大切にしてくれる人」がどんな人なのか、ゆっくり見極めていくことが大切です。自分を否定する人ではなく、そのままの自分を受け入れてくれる人と一緒に過ごす時間を増やすことで、少しずつ本来の自分を取り戻せると思います。 恋愛がうまくいかない原因が過去にあったとしても、未来までその通りになるわけではありません。自分を大切にする練習をしていけば、きっと素敵なパートナーシップを築ける日が来ると思います。 僕が20年間恋愛カウンセラーをしてきて思うのは、過去にどれほど辛い思いをしてきた方でも、自分の心と向き合うことで、良い方向に変わっていけるということです。 皆さんが自分自身を愛せるようになって、幸せな恋愛ができるようになることを、心から応援しています。 今回も最後までご覧いただきありがとうございました。... Read More | Share it now!
今回は、多くの方が悩みを抱えている「メンヘラ同士が惹かれ合う恋愛で苦しまない方法」についてお話ししたいと思います。恋愛カウンセラーとして19年間活動してきた中で、このテーマは本当に多くの方からご相談いただく内容の一つです。 人は誰しも、心の中に寂しさや不安を抱えているものです。特に、過去に辛い経験があったり、自分に自信が持てなかったりすると、無意識のうちに同じような心の傷を持つ相手に惹かれてしまうことがあります。お互いの寂しさを埋め合わせるように感じるので、最初は強く惹かれ合うことも珍しくありません。 しかし、関係が深まるにつれて、お互いの不安や依存心がぶつかり合い、苦しい恋愛になってしまうことも少なくありません。「いつも同じようなパターンで恋愛が終わってしまう」「相手に依存しすぎて苦しい」といったお悩みは、まさにこのケースです。もしかしたら、あなたも同じような経験をされているかもしれませんね。 でも、安心してください。今日は、そんな苦しい恋愛から抜け出して、お互いを尊重し合える幸せな関係を築くための具体的な方法を、例を交えながらお伝えします。 1.... Read More | Share it now!
こんにちは、恋愛カウンセラーの上田基です。 今日お話しするのは、婚活でよく耳にする「高望み」と「理想」の境界線についてです。このテーマで悩んでいる方は、本当に多いのではないでしょうか。 婚活をしていると、「高望みはやめなさい」と言われることもあれば、逆に「理想は高く持ちなさい」と言われることもありますよね。一体どちらが正しいのか分からなくなってしまうこともあるでしょう。 この「高望み」と「理想」の線引きは非常に曖昧で、明確な答えがないように感じられるかもしれません。ですが、長年恋愛カウンセラーとして多くの方のお話を聞いてきた僕なりの考えがありますので、今日はその具体的な見極め方についてお話ししたいと思います。 「高望み」と「理想」の決定的な違い まず結論から申し上げると、「高望み」と「理想」の決定的な違いは、相手に求めるものとご自身が提供できるもののバランスが取れているか、そして自分自身の努力でどうにもならないことを相手に求めているかという点にあると僕は考えています。 いくつか具体例を挙げてみましょう。 例1：年収に対する希望 たとえば、「年収1000万円以上の男性を希望する」という女性のお話を聞くことがあります。これは一見「高望み」に思えるかもしれません。 しかし、もしその女性がご自身も同じくらいの年収を稼いでいらっしゃったり、あるいは非常に優れた経済感覚を持っていて、将来の資産形成について具体的なプランをお持ちであったりするなら、それは「高望み」ではなく、ご自身のライフスタイルに見合った「理想」だと言えるのではないでしょうか。ご自身の経済力と釣り合いの取れた相手を求めるのはごく自然なことです。 一方で、同じ「年収1000万円」を希望する女性でも、「私自身は特に手に職もなく貯金もあまりありません。でもとにかく経済的に余裕のある男性がいいんです」とおっしゃる方もいらっしゃいます。この場合、ご自身が相手に提供できる価値と相手に求めるものが釣り合っていないように感じられますよね。ご自身の努力でどうにかなる部分、例えば資格取得を目指したり、キャリアアップを図ったりといったことへの意識が低いまま一方的に相手に求めるばかりでは、それは「高望み」になってしまう可能性があります。 例2：容姿に対する希望 もう一つよくあるケースとして、容姿に対する希望があります。「身長180cm以上で、俳優の〇〇さんのような顔立ちの人がいいんです」というお話をされる方もいらっしゃいます。もちろんタイプがあるのは当然のことだと思います。 ですが、ご自身の容姿を磨く努力をほとんどしていないのに、相手には完璧なルックスを求めるのは少しバランスが悪いかもしれません。ご自身も美意識を高く持ち、努力をされているのであれば、同じように美意識の高い方を求めるのは「理想」の範疇だと思います。けれども、ご自身の努力でどうにもならないこと、例えば身長など生まれ持ったものを一方的に強く求めるのは、「高望み」の領域に入ってしまう可能性があるように感じます。 努力で変えられることか？相手にばかり求めていないか？ では、具体的な例を挙げて考えてみましょう。 「優しい人がいい」という理想の場合 ある30代の女性が「とにかく優しい人がいい」と希望されていました。これは一見誰もが望む「理想」のように聞こえます。でも詳しくお話を伺うと、その女性はご自身が感情の起伏が激しく、すぐに不機嫌になってしまう傾向があるとのことでした。ご自身は相手に常に優しさを求めているにも関わらず、ご自身からは感謝の言葉を伝えたり、相手を気遣ったりすることが少ないと仰っていました。 これでは相手に一方的に「優しさ」という負担を求めていることになり、それは「高望み」に繋がる可能性があります。まずはご自身が相手に対して積極的に優しさを表現してみることで、良い関係が築けるということもあります。日頃から感謝の気持ちを伝えたり、相手の立場に立って物事を考えたりする練習をすることで、ご自身の行動が変わり、結果的に引き寄せられる相手も変わってくる可能性が高まると思います。 ご自身が変わる努力をすることで、相手に求める「理想」もより現実的で、お互いに幸せになれる形に変化していくのではないでしょうか。 「趣味を一緒に楽しめる人がいい」という理想の場合 別の例として、40代の男性のお話です。彼は「趣味が同じで一緒にアクティブに楽しめる女性がいい」という希望をお持ちでした。これは素晴らしい「理想」だと思います。でもご自身は仕事が忙しいという理由でほとんど趣味に時間を割いておらず、出会いの場にも積極的に参加されていませんでした。 この男性には、まずご自身がもっと趣味の時間を増やしてみませんか？そしてその趣味を通じて出会いの場を広げてみましょう、と提案しました。ご自身が趣味を充実させることで、同じような価値観を持つ女性との出会いのチャンスが増えますし、お相手に「一緒に楽しめる人」を求める説得力も増すと思います。 ご自身が求める「理想」に対して、ご自身がどのくらい積極的に行動しているかという点も非常に重要だと感じています。 理想を追い求め、自分自身も成長する 結局のところ、「高望み」と「理想」の境界線は、ご自身がどれだけ成長しようと努力しているか、そして相手に求めるものに対して、ご自身も同じくらい、あるいはそれ以上の価値を提供しようと心がけているかにかかっているのではないでしょうか。 「理想」はご自身の未来を明るく照らす目印のようなものだと思います。それはご自身をより良い方向へ導いてくれる原動力になります。けれど「高望み」は、ご自身の努力不足を棚に上げて一方的に相手に求めるだけで、結果的に婚活を難しくしてしまう可能性が高いように感じます。 もし「もしかしたら高望みをしているのかもしれない」と感じている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご自身の求める条件と、ご自身が提供できる価値をじっくりと整理してみてください。そして「これは努力で変えられることなのか？相手にばかり求めていないか？」と考えてみてください。 そして、具体的な行動に移してみましょう。 もし「優しい人がいい」と思うなら、ご自身がまず周りの人に優しく接してみてください。 もし「経済力のある人がいい」と思うなら、ご自身のキャリアアップや資産形成について考えてみてください。 ご自身が変わることで、引き寄せられる相手もきっと変わってくるはずです。 婚活はご自身と向き合い、成長していく素晴らしい機会だと思います。皆さんがご自身の「理想」を追い求めながらも決して「高望み」に陥ることなく、素敵なパートナーと出会えることを心から応援しています。 ... Read More | Share it now!
