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リポーター石田夕理【第３６回】加圧トレーニングの後にマッサージ！

今回は、人気の加圧トレーニングを体験！

加圧トレーニングは、日本発世界初のまったく新しいトレーニングメソッド。

ポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限すること。

これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進される。

つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができる。

荻窪駅近くのＫＩＲＡさんは、２階が加圧トレーニングスタジオで、１階は鍼灸・整骨院なので加圧トレーニングの後に、マッサージも受けられる！

ウェアーやシューズも貸してもらえるので、手ぶらでＯＫ。

人気の理由がわかるぅ～～。